당신의 뇌는 지금 안녕하신가요? 치매예방 모든 것! 🧠💪지금 기억력이 좋다고 생각하시나요? 아니면 건방증이 심해져 치매가올까 두려우신가요? 걱정 마세요! 지금부터 소개할 활동을 관리하는 방법으로 노후를 준비하세요. 맛있는 음식부터 즐거운 운동까지, 당신의 뇌를 건강하게 만드는 내용을 알려드립니다! 🍎🏃‍♀️ 1. 치매를 유도하는 생활습관 개선치매 특징의 첫걸음은 바로 우리의 일상 생활 습관을 개선하는 것에서 시작됩니다. 작은 준비부터 시작해야 질병위험을 막을 수 있습니다! 😊 규칙적인 운동: 주에 최소 3회 이상 운동을 하세요. 걷기, 자전거 타기 등이 좋습니다.충분한 수면: 하루 7-8시간의 좋은 수면은 뇌 건강에 큰 도움을 줍니다. 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등을 스트레스를 관..